Składając w odpowiedni sposób kwadratową kartkę, możesz wyczarować figurkę Świętego Mikołaja, a następnie udekorować nią choinkę, świąteczny stół lub swój pokój.
Składając w odpowiedni sposób kwadratową kartkę, możesz wyczarować figurkę Świętego Mikołaja, a następnie udekorować nią choinkę, świąteczny stół lub swój pokój.
Większość z nas uwielbia łakocie. Dlatego z niecierpliwością wyczekujemy momentu, by otworzyć okienko kalendarza adwentowego. Co prawda słodkości dają nam wiele przyjemności, jednak nie trwają one zbyt długo. Znacznie dłużej pozostaje z nami uczucie spełnienia, które bierze się ze wspólnie spędzonego czasu z ukochanymi osobami albo z życzliwych gestów okazywanych innym, ale też sobie.
W świecie nieustannego pośpiechu, gdzie każdy moment jest wypełniony dziesiątkami zadań, notyfikacjami z mediów społecznościowych i ciągłym przenikaniem się sfery prywatnej z zawodową, umiejętność bycia obecnym tu i teraz staje się nieoceniona. Nie tylko dla nas – dorosłych, lecz także dla naszych dzieci. Wychowując je w środowisku, które z każdej strony bombarduje je informacjami, musimy nauczyć je sztuki uważności, która pozwoli zachować wewnętrzny spokój i skupienie.
"Mindful Parenting", czyli świadome rodzicielstwo, jest odpowiedzią na wyzwania współczesności. To podejście, które nie tylko pomaga dzieciom radzić sobie w chaotycznym świecie, lecz także zbliża rodziców z dziećmi, tworząc przestrzeń pełną zrozumienia, cierpliwości i empatii. Jak zatem wprowadzić praktyki uważności do codziennego życia z dzieckiem? Zapraszam do lektury artykułu, w którym przedstawiamy konkretne kroki, jak uczynić świadome rodzicielstwo codzienną praktyką.
Zmagania się z trudnościami w koncentracji uwagi, impulsywnością oraz nadpobudliwością to codzienność wielu dzieci z ADHD. W społeczeństwie, które coraz częściej doświadcza nadmiaru informacji i stawia wysokie wymagania przed młodszym pokoleniem, znalezienie narzędzi wspomagających rozwój i dobre samopoczucie dzieci z ADHD jest kluczem do ich prawidłowego funkcjonowania i budowania relacji z otoczeniem. Współczesna psychologia coraz częściej przywiązuje wagę do korzyści płynących z praktykowania mindfulness, czyli uważności w pracy z dziećmi z ADHD.
Jak może ona pomóc naszym dzieciom?
Czy medytacja, skupianie się na chwili obecnej i uważność mogą stać się wsparciem w codziennych wyzwaniach dzieci z ADHD?
Jakie korzyści niesie mindfulness dla dzieci z ADHD i ich rodzin?
Zachęcamy do zgłębienia tematu i odkrycia, jakie korzyści może przynieść praktyka mindfulness nie tylko dzieciom z ADHD, lecz także ich rodzinom.
Każdy rodzic pragnie, aby jego dziecko rosło zdrowo, było szczęśliwe i rozwijało się harmonijnie w świecie, który nieustannie bombarduje nas różnorodnymi bodźcami. W świecie smartfonów, tabletów i niekończącego się zgiełku wiele z nas zapomina o prostych, ale niezwykle wartościowych formach relaksu. Jednym z tych narzędzi, które w ostatnim czasie zdobywa coraz większą popularność, jest rysunek relaksacyjny. Czy kolorowanki i rysunki mogą stać się nie tylko źródłem radości, lecz także kluczem do poprawy zdrowia emocjonalnego i umiejętności poznawczych naszych pociech? W tym artykule zabierzemy Was w podróż do świata kredek i farb, ukazując, jak rysunki relaksacyjne stają się nieocenionym wsparciem w rozwoju dziecka. Zapraszamy do lektury!
W powszechnej świadomości dzieciństwo kojarzy się z beztroską, pełnymi radości momentami i fascynacją odkrywaniem świata. Niemniej jednak, jest to również okres intensywnego rozwoju, podczas którego dziecko musi zmierzyć się z wieloma obawami, z których niektóre mogą manifestować się w postaci lęków nocnych.
Uważność to świadome dostrzeganie otaczającego nas świata, akceptowanie wszystkich myśli i emocji bez osądów i reakcji na nie. Często skupia się ona na tym, co dzieje się teraz i tutaj. Rytuały natomiast to stałe czynności, których zadaniem jest wprowadzenie pewnego porządku do życia dzieci. Rytuały wprowadzają harmonie, przewidywalność i poczucie bezpieczeństwa.
Jak wprowadzenie tych dwóch elementów wpływa na rozwój dziecka? Okazuje się, że jest to kluczowe dla rozwoju emocjonalnego, fizycznego i intelektualnego dzieci. Wprowadzenie rytuałów i praktykowania uważności poprawia koncentrację a także zwiększa samoświadomość dziecka. To wszystko przekłada się na spokojniejsze i bardziej zrównoważone życie.
Czy zastanawialiście się kiedyś, jak możemy wspomóc rozwój naszych dzieci w kontekście efektywnej nauki? Nieodłącznym elementem procesu edukacyjnego jest koncentracja, a jej brak często jest powodem trudności w przyswajaniu wiedzy. W dzisiejszym świecie, gdzie dominują bodźce multimedialne, utrzymanie uwagi jest wyzwaniem nie tylko dla dorosłych, lecz także dla dzieci. Istnieją techniki, które mogą okazać się bardzo pomocne. To tzw. techniki uważności.
Czy Twoje dzieci często skarżą się na nudę? W dobie cyfrowej, gdzie smartfony i tablety są pierwszym, intuicyjnym wyborem w odpowiedzi na dziecięcą nudę, warto zastanowić się nad bardziej kreatywnymi i wartościowymi sposobami na spędzanie czasu z dziećmi…
Co, jeśli istnieje metoda, która nie tylko zajmie uwagę naszych pociech, lecz także przyniesie wiele korzyści dla całej rodziny? Odkryj moc mindfulness! To praktyka, która szturmem zdobywa serca rodziców, opiekunów i dzieci.
